Benessere e Movimento
PILATES
Il pilates unisce oriente ed occidente, combinando elementi di yoga, danza e stretching per trovare la perfetta forma fisica e mentale. Il metodo si basa su movimenti semplici e alla portata di tutti che, attraverso il controllo sul corpo, aiutano a migliorare postura, portamento, tono muscolare ed equilibrio psicofisico.
Completo
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COSA IMPARERAI
Il corso ti aiuterà a:
- DIVENTARE PIÚ CONSAPEVOLE DEL TUO CORPO: imparerai a percepire le tue posture abituali e a identificare eventuali squilibri o tensioni
- MIGLIORARE LA TUA POSTURA NELLA VITA QUOTIDIANA: attraverso esercizi mirati, capirai come mantenere una postura corretta in ogni situazione, dalla camminata alla seduta.
- CORREGGERE GLI ERRORI DI MOVIMENTO: eliminerai le abitudini scorrette che causano dolori e fastidi alla colonna vertebrale.
COME FUNZIONA
Vengono proposti esercizi di pilates alternati ad esercizi di stretching muscolare statico e dinamico, con modifiche che si adatteranno alle peculiarità posturali dei partecipanti, in modo che ognuno possa trarre il massimo beneficio a seconda delle proprie esigenze.
Guidati dai sei principi base del Pilates, apprenderai gradualmente gli esercizi del metodo, interiorizzandoli senza fretta. In questo modo, scoprirai il profondo senso e i numerosi benefici che questo lavoro apporta al tuo corpo e alla tua mente.
COSA TI SERVIRÀ
- UN MATERASSINO: puoi utilizzare un tappetino da yoga o un semplice materassino da ginnastica.
- ABBIGLIAMENTO COMODO: scegli un abbigliamento che ti permetta di muoverti liberamente e che ti faccia sentire a tuo agio.
- CALZETTONI: indossare calzettoni antiscivolo ti aiuterà a mantenere una presa sicura sul materassino.
Consiglio extra:
- CINGHIA DA YOGA: l'acquisto di una cinghia da yoga (costo indicativo € 5) può essere utile per eseguire alcuni esercizi in modo più corretto e sicuro.
REQUISITI
Il Pilates è un'esperienza accessibile a chiunque, a qualsiasi età. Non sono richiesti prerequisiti, se non la voglia di prendersi cura di sé e di scoprire i benefici di questa disciplina che ha conquistato il mondo.
CALENDARIO
(alcune date potrebbero cambiare anche a corso già iniziato per motivi organizzativi o per cause di forza maggiore)
| Lezione | Data Lezione | Ora inizio | Ora fine |
|---|---|---|---|
| 1 | 11-10-2024 | 11:00 | 12:30 |
| 2 | 18-10-2024 | 11:00 | 12:30 |
| 3 | 25-10-2024 | 11:00 | 12:30 |
| 4 | 08-11-2024 | 11:00 | 12:30 |
| 5 | 15-11-2024 | 11:00 | 12:30 |
| 6 | 22-11-2024 | 11:00 | 12:30 |
| 7 | 29-11-2024 | 11:00 | 12:30 |
| 8 | 06-12-2024 | 11:00 | 12:30 |
| 9 | 13-12-2024 | 11:00 | 12:30 |
| 10 | 20-12-2024 | 11:00 | 12:30 |
| 11 | 10-01-2025 | 11:00 | 12:30 |
| 12 | 17-01-2025 | 11:00 | 12:30 |
| 13 | 24-01-2025 | 11:00 | 12:30 |
| Giorno | VEN | |
| Orario | 11:00 - 12:30 | |
| Inizio | 11/10/24 | |
| Fine | 24/01/25 | |
| Numero lezioni | 13 | |
| Durata totale ore | 19.5 |
I pareri dei partecipanti
| 5 (13 recensioni) |
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