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GINNASTICA DOLCE

Un corso per avvicinarsi all'attività fisica e imparare ad ascoltare le esigenze del corpo. Movimenti morbidi e progressivi permettono di riequilibrare la postura e allentare tensioni e blocchi muscolari, migliorando l'equilibrio psicofisico. Ideale per chi conduce una vita sedentaria o per chi non può sottoporsi a sforzi intensi.

Docente

Di seguito le date disponibili per questo corso

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Dal 06/02/2023 RUBENS – Via Rubens 19

Data Inizio: 06/02/2023
Sede: RUBENS – Via Rubens 19

Dal 14/02/2023 PALERMO - Via Palermo 7

Data Inizio: 14/02/2023
Sede: PALERMO - Via Palermo 7

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Categoria BENESSERE E MOVIMENTO

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Le lezioni si svolgono in gruppo e sono articolate in tre fasi: - Prima fase di riscaldamento che stimola la circolazione nei tessuti muscolari per prepararli al lavoro di tonificazione ed allungamento. Il riscaldamento dura circa 15/20 minuti e viene eseguito camminando e muovendo braccia, busto e gambe.

30/40 minuti di piccoli movimenti ripetitivi mirati a sollecitare gruppi muscolari specifici ed una serie di esercizi mirati a correggere la postura e a sviluppare maggiore controllo sui movimenti del corpo.

Esercizi di stretching e rilassamento sia in posizione eretta che sul materassino, verranno eseguiti lentamente mantenendo la posizione per alcuni secondi.

REQUISITI

Il corso di ginnastica dolce è rivolto a tutti senza limiti d'età, dai giovani che svolgono attività pesanti che hanno bisogno di riequilibrare la muscolatura e a chi ha superato gli "anta" e oltre. Non sono richieste particolari conoscenze e nessun grado di preparazione.
Consigliato portare un materassino/asciugamano per gli esercizi a terra.