Benessere e Movimento
PILOGA
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Pilates o yoga? Scegli il piloga, il programma di allenamento che ti regala i vantaggi di entrambi! Adatto a tutte le età, il piloga dona al tuo corpo tonicità, agilità e flessibilità, rafforzando la massa muscolare senza aumentarne il volume.
Terminato
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COSA IMPARERAI
Una serie di esercizi in cui le posizioni e la concentrazione dello yoga vengono combinate alla tonificazione del pilates, accompagnati da una spiegazione della funzione degli stessi (forza, flessibilità o mobilità articolare) e dei principali muscoli che vengono coinvolti.
COME FUNZIONA
Un susseguirsi di esercizi di allungamento della spina dorsale e di stimolazione della muscolatura addominale, eseguiti molto lentamente sotto la supervisione della docente.
Il corso ti permetterà di acquisire una maggiore consapevolezza del proprio corpo e del movimento nello spazio, di alleviare i fastidi derivanti da una postura scorretta (mal di schiena, stitichezza, mal di testa ecc.) e di migliorarla e di raggiungere una migliore flessibilità muscolare e mobilità articolare.
COSA TI SERVIRÀ
Si consiglia un abbigliamento comodo e calze antiscivolo, materassino, bottiglietta d'acqua, un elastico fitness o una sciarpa/foulard per aiutarsi in alcuni esercizi.
REQUISITI
Il corso è rivolto a chiunque voglia migliorare la propria postura, senza limiti di età. Non è necessario avere conoscenze specifiche.
CALENDARIO
(alcune date potrebbero cambiare anche a corso già iniziato per motivi organizzativi o per cause di forza maggiore)
| Lezione | Data Lezione | Ora inizio | Ora fine |
|---|---|---|---|
| 1 | 09-02-2023 | 20:30 | 22:00 |
| 2 | 16-02-2023 | 20:30 | 22:00 |
| 3 | 02-03-2023 | 20:30 | 22:00 |
| 4 | 09-03-2023 | 20:30 | 22:00 |
| 5 | 16-03-2023 | 20:30 | 22:00 |
| 6 | 23-03-2023 | 20:30 | 22:00 |
| 7 | 30-03-2023 | 20:30 | 22:00 |
| 8 | 13-04-2023 | 20:30 | 22:00 |
| 9 | 20-04-2023 | 20:30 | 22:00 |
| 10 | 27-04-2023 | 20:30 | 22:00 |
| 11 | 04-05-2023 | 20:30 | 22:00 |
| 12 | 11-05-2023 | 20:30 | 22:00 |
| 13 | 18-05-2023 | 20:30 | 22:00 |
| Giorno | GIO | |
| Orario | 20:30 - 22:00 | |
| Inizio | 09/02/23 | |
| Fine | 18/05/23 | |
| Numero lezioni | 13 | |
| Durata totale ore | 19.5 |
I pareri dei partecipanti
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