Benessere e Movimento

PILATES

Il pilates unisce oriente ed occidente, combinando elementi di yoga, danza e stretching per trovare la perfetta forma fisica e mentale. Il metodo si basa su movimenti semplici e alla portata di tutti che, attraverso il controllo sul corpo, aiutano a migliorare postura, portamento, tono muscolare ed equilibrio psicofisico.

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195,00 €

COSA IMPARERAI

Il corso si prefigge di far acquisire una maggiore consapevolezza del proprio corpo per migliorare la propria postura nella vita quotidiana e correggere gli errori di movimento che comportano dolori e/o fastidi alla colonna vertebrale.

COME FUNZIONA

Vengono proposti esercizi di pilates alternati ad esercizi di stretching muscolare statico e dinamico, con modifiche che si adatteranno alle peculiarità posturali dei partecipanti, in modo che ognuno possa trarre il massimo beneficio a seconda delle proprie esigenze. Applicando i sei principi base si apprenderanno gli esercizi del metodo che, reclutati gradualmente, senza fretta ed interiorizzati, riveleranno il senso ed i benefici del lavoro fatto.

COSA TI SERVIRÀ

Abbigliamento comodo e calzettoni. Si consiglia l’acquisto di una cinghia da Yoga (costo indicativo € 5).

REQUISITI

Il corso è rivolto a tutti, senza limiti di età. Non sono richiesti prerequisiti.

CALENDARIO

(alcune date potrebbero cambiare anche a corso già iniziato per motivi organizzativi o per cause di forza maggiore)

Lezione Data Lezione Ora inizio Ora fine
1 06-10-2023 11:00 12:30
2 13-10-2023 11:00 12:30
3 20-10-2023 11:00 12:30
4 27-10-2023 11:00 12:30
5 03-11-2023 11:00 12:30
6 10-11-2023 11:00 12:30
7 17-11-2023 11:00 12:30
8 24-11-2023 11:00 12:30
9 01-12-2023 11:00 12:30
10 15-12-2023 11:00 12:30
11 22-12-2023 11:00 12:30
12 12-01-2024 11:00 12:30
13 19-01-2024 11:00 12:30
Giorno VEN
Orario 11:00 - 12:30
Inizio 06/10/23
Fine 19/01/24
Numero lezioni 13
Durata totale ore 19.5

I pareri dei partecipanti

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