SUMMERTIME 2026 - YOGA al parco

ASANA Scopri le posizioni che migliorano il tuo benessere fisico e mentale. Le Asana aumentano il tono muscolare e la flessibilità, correggendo la postura. Praticarle correttamente significa attivare la circolazione, fortificare il sistema nervoso e potenziare la concentrazione, donandoti stabilità e riducendo le tensioni. RESPIRAZIONE E PRANAYAMA Impara a dominare il respiro per gestire lo stress. Espandi la tua "energia vitale" e ritrova il controllo della tua sfera mentale con tecniche di respirazione profonda. CONCENTRAZIONE E MEDITAZIONE Attraverso specifici metodi di rilassamento, concentrazione e meditazione, imparerai a calmare la mente ed espandere la coscienza. La pratica regolare è un acceleratore per le tue facoltà intuitive, la creatività e il benessere generale (benefici validati dalla ricerca scientifica occidentale!)

Ogni incontro è un’esperienza guidata passo dopo passo: 1. Riscaldamento e Preparazione: Sequenze studiate per preparare i muscoli con dolcezza. 2. Pratica: Movimenti dinamici e statici eseguiti con lentezza. Il gruppo lavora insieme, ma tu segui sempre il tuo ritmo e i tuoi limiti: la pratica si adatta a te, non il contrario. 3. Rilassamento finale.

Abbigliamento comodo e calzettoni, un materassino e una bottiglietta d'acqua.

Non importa la tua età, la tua flessibilità o se non hai mai messo piede su un tappetino. Questa antica disciplina è un viaggio personale che si evolve con te. Pratichiamo insieme, ma il ritmo lo detti tu: imparerai ad ascoltare il tuo corpo e a rispettare i tuoi tempi, trasformando ogni limite in un nuovo punto di partenza.