Abilità
GESTIONE DELLO STRESS E DEI CONFLITTI
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Qualsiasi situazione di difficoltà impatta sulla tua serenità esattamente nel modo e nel limite che tu decidi. Impareremo a riconoscere le principali fonti di stress e i loro ‘antidoti’. Scopriremo poi alcune tecniche per spegnere i conflitti e anche in questo caso, come la capacità di cambiare le situazioni sia spesso nelle nostre possibilità.
Disponibile
120,00 €
COSA IMPARERAI
Individuare e riconoscere le principali fonti di stress:
* worklife balance: come gestire carichi di lavoro o impegni eccessivi per una buona qualità di vita
* la paura del giudizio altrui e ciò che comporta: timidezza, passività, perfezionismo
* prevenire o gestire i rapporti conflittuali per costruire relazioni positive con tutti
* mancanza di una realizzazione personale o professionale
Quali azioni mettere in atto per ritrovare la serenità:
* imparare a gestire il tempo e le priorità
* diventare consapevoli di chi siamo e scoprire quali sono i nostri talenti
* costruire relazioni positive: l'importanza della comunicazione
* applicare semplici tecniche che ci possono aiutare ad azzerare i conflitti
* raggiungere i nostri obiettivi attraverso piccole azioni
* il cambio di 'paradigma' come leva fondamentale del cambiamento
COME FUNZIONA
Le lezioni alternano spiegazioni, condivisioni di esperienze pratiche e personali, video e brevi esercizi.
COSA TI SERVIRÀ
Un computer o un dispositivo mobile con connessione internet.
REQUISITI
Il corso è aperto a tutti, non è richiesta alcuna conoscenza preliminare.
CALENDARIO
(alcune date potrebbero cambiare anche a corso già iniziato per motivi organizzativi o per cause di forza maggiore)
| Lezione | Data Lezione | Ora inizio | Ora fine |
|---|---|---|---|
| 1 | 25-01-2027 | 19:30 | 21:00 |
| 2 | 01-02-2027 | 19:30 | 21:00 |
| 3 | 08-02-2027 | 19:30 | 21:00 |
| 4 | 15-02-2027 | 19:30 | 21:00 |
| 5 | 22-02-2027 | 19:30 | 21:00 |
| 6 | 01-03-2027 | 19:30 | 21:00 |
| 7 | 08-03-2027 | 19:30 | 21:00 |
| 8 | 15-03-2027 | 19:30 | 21:00 |
| Giorno | LUN | |
| Orario | 19:30 - 21:00 | |
| Inizio | 25/01/27 | |
| Fine | 15/03/27 | |
| Numero lezioni | 8 | |
| Durata totale ore | 12 |
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