Benessere e Movimento
AUTOSTIMA: impara a volerti bene
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Ciò che pensiamo e proviamo per noi stessi ha il potere di influenzare molti aspetti della nostra esistenza, per questo un buon livello di autostima è importante per una qualità di vita più soddisfacente. Cosa significa davvero autostima? Durante il corso si esplorerà questo concetto complesso, toccando argomenti quali la costruzione dell'identità, le emozioni, la resilienza, l'autoefficacia, l'assertività, le relazioni e la comunicazione con gli altri e usando un linguaggio accessibile a tutti.
Disponibile
170,00 €
COSA IMPARERAI
1. Cos'è l'autostima e come cambia nel corso della vita e delle nostre esperienze
2. Dialogo interno critico e perfezionismo
3. Mappatura delle risorse e delle passioni
4. La sindrome dell'impostore: quando non crediamo di meritare i nostri successi
5. Il confronto tossico sui social e l'impatto sull'autostima
6. Standard di valore e bellezza nella storia e in altri paesi del mondo
7. Differenze di genere e autostima
8. Gestire le interferenze interne e dire "no" per proteggere i propri confini
9. Cosa sono le microaggressioni: come il linguaggio può scavare nell'autostima in modo sottile
10. Piano di mantenimento per restare a galla nonostante i cambiamenti
COME FUNZIONA
Verranno alternate parti teoriche con lavori di gruppo, sono previsti agganci interdisciplinari.
A supporto delle lezioni verranno proiettate slide esplicative
COSA TI SERVIRÀ
Carta e penna per eventuali appunti.
REQUISITI
Il corso è aperto a tutti, senza limiti di età.
CALENDARIO
(alcune date potrebbero cambiare anche a corso già iniziato per motivi organizzativi o per cause di forza maggiore)
| Lezione | Data Lezione | Ora inizio | Ora fine |
|---|---|---|---|
| 1 | 20-01-2027 | 18:30 | 20:00 |
| 2 | 27-01-2027 | 18:30 | 20:00 |
| 3 | 03-02-2027 | 18:30 | 20:00 |
| 4 | 10-02-2027 | 18:30 | 20:00 |
| 5 | 17-02-2027 | 18:30 | 20:00 |
| 6 | 24-02-2027 | 18:30 | 20:00 |
| 7 | 03-03-2027 | 18:30 | 20:00 |
| 8 | 10-03-2027 | 18:30 | 20:00 |
| 9 | 17-03-2027 | 18:30 | 20:00 |
| 10 | 24-03-2027 | 18:30 | 20:00 |
| Giorno | MER | |
| Orario | 18:30 - 20:00 | |
| Inizio | 20/01/27 | |
| Fine | 24/03/27 | |
| Numero lezioni | 10 | |
| Durata totale ore | 15 |
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I pareri dei partecipanti
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