Benessere e Movimento
WALKING & MORE
Camminare fa bene, ma bisogna farlo nel modo giusto. Non basta una semplice passeggiata per ottenere benefici. Divertente e adatto a tutti, questo corso unisce la tecnica del fitwalking ad esercizi studiati per dimagrire, tonificare e aumentare l'elasticità muscolare, senza stressare il fisico.
Terminato
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COSA IMPARERAI
Attività completa, armonica e divertente che senza mai sovraccaricare le articolazioni, ottimizza il lavoro muscolare e aerobico tonificando l’intero fisico, allenando cuore e polmoni ed allontanando le tensioni quotidiane. La camminata sportiva consiste nella dinamicità del passo nella sua azione più vigorosa e nella rapidità di esecuzione dei movimenti.
Partiremo con la corretta respirazione, rilassamento muscolare postura ed equilibrio, per poi dedicarci ad esercizi dinamici, ma mai stressanti per il fisico, di tonificazione ed elasticità muscolare caratteristici della tecnica della camminata sportiva con passo dinamico e vigoroso e rapidità di esecuzione dei movimenti - coinvolgendo gambe, glutei, bacino, addominali e braccia. Termineremo, sempre in progressione per migliorare resistenza e capacità cardiocircolatoria. Stretching al termine.
COME FUNZIONA
Attività sia di gruppo che individuale con esemplificazioni da parte dell'istruttore delle corrette sequenze di esercizi che, con sviluppo delle capacità coordinative porteranno ad assimilare i corretti movimenti anche sotto il profilo propriocettivo.
Nel progredire delle lezioni l’acquisizione della corretta tecnica e movimenti porterà a stimolanti variazioni di ritmi e passi sempre più fluidi, coordinati e dinamici.
COSA TI SERVIRÀ
Abbigliamento comodo e calzature adatte per la palestra. È necessario presentare un certificato medico di idoneità all’attività sportiva non agonistica.
REQUISITI
Corso innovativo aerobico ed allenante destinato a tutti coloro che, indipendentemente dall’età o preparazione sportiva, intendono praticare attività per il benessere e la forma fisica.
La compilazione di un breve questionario al primo incontro servirà alla docente per conoscere meglio le caratteristiche dell’allievo al fine di seguirlo con metodo mirato.
CALENDARIO
(alcune date potrebbero cambiare anche a corso già iniziato per motivi organizzativi o per cause di forza maggiore)
| Lezione | Data Lezione | Ora inizio | Ora fine |
|---|---|---|---|
| 1 | 31-01-2024 | 19:00 | 20:30 |
| 2 | 07-02-2024 | 19:00 | 20:30 |
| 3 | 21-02-2024 | 19:00 | 20:30 |
| 4 | 28-02-2024 | 19:00 | 20:30 |
| 5 | 06-03-2024 | 19:00 | 20:30 |
| 6 | 13-03-2024 | 19:00 | 20:30 |
| 7 | 20-03-2024 | 19:00 | 20:30 |
| 8 | 27-03-2024 | 19:00 | 20:30 |
| 9 | 03-04-2024 | 19:00 | 20:30 |
| 10 | 10-04-2024 | 19:00 | 20:30 |
| 11 | 17-04-2024 | 19:00 | 20:30 |
| 12 | 24-04-2024 | 19:00 | 20:30 |
| 13 | 08-05-2024 | 19:00 | 20:30 |
| Giorno | MER | |
| Orario | 19:00 - 20:30 | |
| Inizio | 31/01/24 | |
| Fine | 08/05/24 | |
| Numero lezioni | 13 | |
| Durata totale ore | 19.5 |
I pareri dei partecipanti
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