Benessere e Movimento
GINNASTICA POSTURALE
In piedi, seduti alla scrivania o sul divano, inconsapevolmente assumiamo delle posture che ci accompagnano nella nostra quotidianità, ma saranno quelle corrette? La ginnastica posturale è una disciplina che mira a migliorare queste posture del corpo attraverso una serie di esercizi specifici e anche a prevenire problemi muscolari e articolari.
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Terminato
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COSA IMPARERAI
La ginnastica posturale è una disciplina che si focalizza sul miglioramento della postura corporea e sulla consapevolezza del movimento. Attraverso una serie di esercizi mirati e una corretta respirazione, la ginnastica posturale aiuta a riallineare la colonna vertebrale, a rafforzare i muscoli posturali e a prevenire eventuali problemi legati alla postura scorretta e a tonificare il corpo.
Oltre ai benefici fisici, la ginnastica posturale ha un impatto positivo anche sul benessere mentale. La focalizzazione sulla respirazione e l'attenzione al corpo favoriscono il rilassamento e la riduzione dello stress.
COME FUNZIONA
Durante il corso gli allievi impareranno degli esercizi che aiuteranno a modificare gradualmente la loro postura, ad alleviare eventuali tensioni, a respirare in modo più consapevole, ad avere un migliore equilibrio e a portarsi queste conoscenze nella vita di tutti i giorni .
Gli iscritti, se vorranno, potranno lavorare anche a casa loro, per imparare con disinvoltura gli esercizi imparati nel corso.
COSA TI SERVIRÀ
Abbigliamento comodo e calze antiscivolo. È consigliato portare un materassino/asciugamano per gli esercizi a terra.
REQUISITI
Non servono conoscenze preliminari, corso aperto a tutti.
CALENDARIO
(alcune date potrebbero cambiare anche a corso già iniziato per motivi organizzativi o per cause di forza maggiore)
Lezione | Data Lezione | Ora inizio | Ora fine |
---|---|---|---|
1 | 04-03-2024 | 18:30 | 20:00 |
2 | 11-03-2024 | 18:30 | 20:00 |
3 | 18-03-2024 | 18:30 | 20:00 |
4 | 25-03-2024 | 18:30 | 20:00 |
5 | 08-04-2024 | 18:30 | 20:00 |
6 | 15-04-2024 | 18:30 | 20:00 |
7 | 22-04-2024 | 18:30 | 20:00 |
8 | 29-04-2024 | 18:30 | 20:00 |
9 | 06-05-2024 | 18:30 | 20:00 |
10 | 13-05-2024 | 18:30 | 20:00 |
Giorno | LUN | |
Orario | 18:30 - 20:00 | |
Inizio | 04/03/24 | |
Fine | 13/05/24 | |
Numero lezioni | 10 | |
Durata totale ore | 15 |
I pareri dei partecipanti
5 (9 recensioni) |
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