Benessere e Movimento

YOGA DINAMICO - mini corso

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La disciplina perfetta per chi cerca un allenamento più energico e vigoroso dello yoga tradizionale. Le posizioni dello yoga (asana), anziché essere mantenute a lungo, fluiscono in sequenza, scandite dal ritmo della respirazione. Lo yoga dinamico ti aiuta così a ridurre lo stress, aumentando allo stesso tempo forza, flessibilità ed equilibrio.

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90,00 €

COSA IMPARERAI

Lo yoga dinamico, basato sull'antica disciplina dell'Ashtanga Yoga, è una filosofia di vita antica e allo stesso tempo molto attuale per il suo modo di coinvolgere sia la mente che il corpo. Sincronizza perfettamente un respiro profondo, movimenti fluidi e uno sguardo attento. Si articola intorno ad una sequenza di posizioni che fluiscono armoniosamente una nell'altra, generando calore corporeo, vigore ed energia, distendendo le articolazioni, rilassando i muscoli contratti, riducendo le tensioni. Lo yoga dinamico va oltre i benefici delle normali attività di palestra, per indicare un cammino verso il benessere globale a livello fisico, emozionale e psichico.

COME FUNZIONA

È un'attività essenzialmente pratica che si svolge in modo individuale all'interno del gruppo, con la guida dell'insegnante. Non è richiesto un lavoro autonomo oltre le ore di lezione, ma è auspicabile che l'allievo riesca nel tempo a dedicarsi alla pratica il più spesso possibile, al fine di ottenere migliori benefici.

COSA TI SERVIRÀ

L'abbigliamento deve essere comodo ed elastico. Pantaloncini, magliette a maniche corte, leggings sono gli indumenti migliori, in quanto permettono di vedere il corretto allineamento del corpo che deve essere libero anche da collane, orologi, anelli, ecc. Consigliato il materassino da yoga antiscivolo.

REQUISITI

Lo yoga è una pratica adatta a tutti, uomini e donne, di ogni età e in ogni condizione fisica. Adatto anche a chi pratica altri sport, come completamento e supporto alla propria attività. Si sconsiglia questa disciplina solo nei primi tre mesi di gravidanza, alle neofite della pratica. Non sono richieste conoscenze e abilità preliminari.

CALENDARIO

(alcune date potrebbero cambiare anche a corso già iniziato per motivi organizzativi o per cause di forza maggiore)

Lezione Data Lezione Ora inizio Ora fine
1 07-05-2024 20:00 21:30
2 14-05-2024 20:00 21:30
3 21-05-2024 20:00 21:30
4 28-05-2024 20:00 21:30
5 04-06-2024 20:00 21:30
6 11-06-2024 20:00 21:30

Giorno MAR
Orario 20:00 - 21:30
Inizio 07/05/24
Fine 11/06/24
Numero lezioni 6
Durata totale ore 9

I pareri dei partecipanti

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