WALKING & MORE

Questa attività armoniosa e divertente, adatta a tutti i livelli di forma fisica, tonifica l'intero corpo senza sovraccaricare le articolazioni. Migliora il lavoro muscolare e aerobico, allenando cuore e polmoni e sciogliendo le tensioni accumulate nella vita quotidiana. La camminata sportiva si distingue per la dinamicità del passo e la rapidità di esecuzione dei movimenti. Inizieremo con esercizi di respirazione corretta, rilassamento muscolare, postura ed equilibrio, per poi dedicarci a esercizi dinamici, ma mai stressanti di tonificazione ed elasticità muscolare. Coinvolgeremo gambe, glutei, bacino, addominali e braccia, seguendo i principi della tecnica della camminata sportiva con passo dinamico e vigoroso. Termineremo con esercizi di stretching progressivi per migliorare la resistenza e la capacità cardiocircolatoria. Preparati a sentirti energico, tonico e libero dallo stress!

Attività sia di gruppo che individuale con esemplificazioni da parte dell'istruttore delle corrette sequenze di esercizi che, con sviluppo delle capacità coordinative porteranno ad assimilare i corretti movimenti anche sotto il profilo propriocettivo. Con il progredire delle lezioni, affinerai la tua tecnica e i tuoi movimenti, acquisendo la sicurezza necessaria per sperimentare stimolanti variazioni di ritmo e passi sempre più fluidi, coordinati e dinamici.

Abbigliamento comodo e calzature adatte per la palestra. È necessario presentare un certificato medico di idoneità all’attività sportiva non agonistica.

Corso innovativo aerobico ed allenante destinato a tutti coloro che, indipendentemente dall’età o preparazione sportiva, intendono praticare attività per il benessere e la forma fisica. La compilazione di un breve questionario al primo incontro servirà alla docente per conoscere meglio le caratteristiche dell’allievo, al fine di seguirlo con metodo mirato.