Benessere e Movimento
WALKING & MORE
Camminare fa bene, ma bisogna farlo nel modo giusto. Non basta una semplice passeggiata per ottenere benefici. Divertente e adatto a tutti, questo corso unisce la tecnica del fitwalking ad esercizi studiati per dimagrire, tonificare e aumentare l'elasticità muscolare, senza stressare il fisico.
Disponibile
195,00 €
COSA IMPARERAI
Questa attività armoniosa e divertente, adatta a tutti, tonifica l'intero corpo senza sovraccaricare le articolazioni. Migliora il lavoro muscolare e aerobico, allenando cuore e polmoni e sciogliendo le tensioni accumulate nella vita quotidiana.
La camminata sportiva si distingue per la dinamicità del passo e la rapidità di esecuzione dei movimenti. Inizieremo con esercizi di respirazione corretta, rilassamento muscolare, postura ed equilibrio, per poi dedicarci a esercizi dinamici, ma mai stressanti di tonificazione ed elasticità muscolare.
Coinvolgeremo gambe, glutei, bacino, addominali e braccia, seguendo i principi della tecnica della camminata sportiva con passo dinamico e vigoroso. Termineremo con esercizi di stretching progressivi per migliorare la resistenza e la capacità cardiocircolatoria.
Preparati a sentirti energico, tonico e libero dallo stress!
COME FUNZIONA
Attività sia di gruppo che individuale con esemplificazioni da parte dell'istruttore delle corrette sequenze di esercizi che, con sviluppo delle capacità coordinative porteranno ad assimilare i corretti movimenti anche sotto il profilo propriocettivo.
Con il progredire delle lezioni, affinerai la tua tecnica e i tuoi movimenti, acquisendo la sicurezza necessaria per sperimentare stimolanti variazioni di ritmo e passi sempre più fluidi, coordinati e dinamici.
COSA TI SERVIRÀ
Abbigliamento comodo e calzature adatte per la palestra. È necessario presentare un certificato medico di idoneità all’attività sportiva non agonistica.
REQUISITI
Corso innovativo aerobico ed allenante destinato a tutti coloro che, indipendentemente dall’età o preparazione sportiva, intendono praticare attività per il benessere e la forma fisica.
La compilazione di un breve questionario al primo incontro servirà alla docente per conoscere meglio le caratteristiche dell’allievo, al fine di seguirlo con metodo mirato.
CALENDARIO
(alcune date potrebbero cambiare anche a corso già iniziato per motivi organizzativi o per cause di forza maggiore)
| Lezione | Data Lezione | Ora inizio | Ora fine |
|---|---|---|---|
| 1 | 16-10-2024 | 19:00 | 20:30 |
| 2 | 23-10-2024 | 19:00 | 20:30 |
| 3 | 30-10-2024 | 19:00 | 20:30 |
| 4 | 06-11-2024 | 19:00 | 20:30 |
| 5 | 13-11-2024 | 19:00 | 20:30 |
| 6 | 20-11-2024 | 19:00 | 20:30 |
| 7 | 27-11-2024 | 19:00 | 20:30 |
| 8 | 04-12-2024 | 19:00 | 20:30 |
| 9 | 11-12-2024 | 19:00 | 20:30 |
| 10 | 18-12-2024 | 19:00 | 20:30 |
| 11 | 08-01-2025 | 19:00 | 20:30 |
| 12 | 15-01-2025 | 19:00 | 20:30 |
| 13 | 22-01-2025 | 19:00 | 20:30 |
| Giorno | MER | |
| Orario | 19:00 - 20:30 | |
| Inizio | 16/10/24 | |
| Fine | 22/01/25 | |
| Numero lezioni | 13 | |
| Durata totale ore | 19.5 |
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Siamo sicuri che il corso sarà di tuo gradimento, ma se preferisci averne la certezza, puoi partecipare alla lezione di prova del
16-10-2024 dalle 19:00
il costo è di 20,00 € e in caso tu decida di iscriverti, verrà scalato dal prezzo totale del corso. Per prenotare la tua prova clicca sul pulsante "Acquista".
I pareri dei partecipanti
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