Benessere e Movimento

PILATES

Il pilates unisce oriente ed occidente, combinando elementi di yoga, danza e stretching per trovare la perfetta forma fisica e mentale. Il metodo si basa su movimenti semplici e alla portata di tutti che, attraverso il controllo sul corpo, aiutano a migliorare postura, portamento, tono muscolare ed equilibrio psicofisico.

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Completo
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COSA IMPARERAI

Il corso ti aiuterà a: - DIVENTARE PIÚ CONSAPEVOLE DEL TUO CORPO: imparerai a percepire le tue posture abituali e a identificare eventuali squilibri o tensioni - MIGLIORARE LA TUA POSTURA NELLA VITA QUOTIDIANA: attraverso esercizi mirati, capirai come mantenere una postura corretta in ogni situazione, dalla camminata alla seduta. - CORREGGERE GLI ERRORI DI MOVIMENTO: eliminerai le abitudini scorrette che causano dolori e fastidi alla colonna vertebrale.

COME FUNZIONA

Vengono proposti esercizi di pilates alternati ad esercizi di stretching muscolare statico e dinamico, con modifiche che si adatteranno alle peculiarità posturali dei partecipanti, in modo che ognuno possa trarre il massimo beneficio a seconda delle proprie esigenze. Guidati dai sei principi base del Pilates, apprenderai gradualmente gli esercizi del metodo, interiorizzandoli senza fretta. In questo modo, scoprirai il profondo senso e i numerosi benefici che questo lavoro apporta al tuo corpo e alla tua mente.

COSA TI SERVIRÀ

- UN MATERASSINO: puoi utilizzare un tappetino da yoga o un semplice materassino da ginnastica. - ABBIGLIAMENTO COMODO: scegli un abbigliamento che ti permetta di muoverti liberamente e che ti faccia sentire a tuo agio. - CALZETTONI: indossare calzettoni antiscivolo ti aiuterà a mantenere una presa sicura sul materassino. Consiglio extra: - CINGHIA DA YOGA: l'acquisto di una cinghia da yoga (costo indicativo € 5) può essere utile per eseguire alcuni esercizi in modo più corretto e sicuro.

REQUISITI

Il Pilates è un'esperienza accessibile a chiunque, a qualsiasi età. Non sono richiesti prerequisiti, se non la voglia di prendersi cura di sé e di scoprire i benefici di questa disciplina che ha conquistato il mondo.

CALENDARIO

(alcune date potrebbero cambiare anche a corso già iniziato per motivi organizzativi o per cause di forza maggiore)

Lezione Data Lezione Ora inizio Ora fine
1 08-10-2024 11:00 12:30
2 15-10-2024 11:00 12:30
3 22-10-2024 11:00 12:30
4 29-10-2024 11:00 12:30
5 05-11-2024 11:00 12:30
6 12-11-2024 11:00 12:30
7 19-11-2024 11:00 12:30
8 26-11-2024 11:00 12:30
9 03-12-2024 11:00 12:30
10 10-12-2024 11:00 12:30
11 17-12-2024 11:00 12:30
12 07-01-2025 11:00 12:30
13 14-01-2025 11:00 12:30

Giorno MAR
Orario 11:00 - 12:30
Inizio 08/10/24
Fine 14/01/25
Numero lezioni 13
Durata totale ore 19.5

I pareri dei partecipanti

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