Benessere e Movimento

GINNASTICA POSTURALE

In piedi, seduti alla scrivania o sul divano, inconsapevolmente assumiamo delle posture che ci accompagnano nella nostra quotidianità, ma saranno quelle corrette? La ginnastica posturale è una disciplina che mira a migliorare queste posture del corpo attraverso una serie di esercizi specifici e anche a prevenire problemi muscolari e articolari.

immagine corso
Disponibile
195,00 €

COSA IMPARERAI

La ginnastica posturale è una disciplina che si focalizza sul miglioramento della postura corporea e sulla consapevolezza del movimento. Attraverso una serie di esercizi mirati e una corretta respirazione, la ginnastica posturale aiuta a riallineare la colonna vertebrale, a rafforzare i muscoli posturali e a prevenire eventuali problemi legati alla postura scorretta e a tonificare il corpo. Oltre ai benefici fisici, la ginnastica posturale ha un impatto positivo anche sul benessere mentale. La focalizzazione sulla respirazione e l'attenzione al corpo favoriscono il rilassamento e la riduzione dello stress.

COME FUNZIONA

Durante il corso, gli allievi apprenderanno una serie di esercizi che li aiuteranno a: - Modificare gradualmente la loro postura: migliorando l'allineamento del corpo e riducendo i dolori muscolari. - Alleviare eventuali tensioni: sia fisiche che mentali, attraverso tecniche di rilassamento - Respirare in modo più consapevole: aumentando la capacità polmonare e gestendo lo stress in maniera più efficace. - Migliorare l'equilibrio: favorendo la coordinazione e la stabilità del corpo. - Integrare queste conoscenze nella vita di tutti i giorni: applicando i benefici acquisiti in ogni aspetto della propria quotidianità. È inoltre consigliato esercitarsi autonomamente a casa per consolidare gli insegnamenti ricevuti a lezione e per acquisire maggiore sicurezza e fluidità nell'esecuzione degli esercizi.

COSA TI SERVIRÀ

Abbigliamento comodo e calze antiscivolo. È consigliato portare un materassino/asciugamano per gli esercizi a terra.

REQUISITI

Il corso è aperto a tutti, non servono conoscenze preliminari.

CALENDARIO

(alcune date potrebbero cambiare anche a corso già iniziato per motivi organizzativi o per cause di forza maggiore)

Lezione Data Lezione Ora inizio Ora fine
1 03-10-2024 19:00 20:30
2 10-10-2024 19:00 20:30
3 17-10-2024 19:00 20:30
4 24-10-2024 19:00 20:30
5 07-11-2024 19:00 20:30
6 14-11-2024 19:00 20:30
7 21-11-2024 19:00 20:30
8 28-11-2024 19:00 20:30
9 05-12-2024 19:00 20:30
10 12-12-2024 19:00 20:30
11 19-12-2024 19:00 20:30
12 09-01-2025 19:00 20:30
13 16-01-2025 19:00 20:30
Giorno GIO
Orario 19:00 - 20:30
Inizio 03/10/24
Fine 16/01/25
Numero lezioni 13
Durata totale ore 19.5

I pareri dei partecipanti

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