Benessere e Movimento
GINNASTICA POSTURALE
In piedi, seduti alla scrivania o sul divano, inconsapevolmente assumiamo delle posture che ci accompagnano nella nostra quotidianità, ma saranno quelle corrette? La ginnastica posturale è una disciplina che mira a migliorare queste posture del corpo attraverso una serie di esercizi specifici e anche a prevenire problemi muscolari e articolari.
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COSA IMPARERAI
La ginnastica posturale è una disciplina che si focalizza sul miglioramento della postura corporea e sulla consapevolezza del movimento.
Attraverso una serie di esercizi mirati e una corretta respirazione, la ginnastica posturale aiuta a riallineare la colonna vertebrale, a rafforzare i muscoli posturali e a prevenire eventuali problemi legati alla postura scorretta e a tonificare il corpo.
Oltre ai benefici fisici, la ginnastica posturale ha un impatto positivo anche sul benessere mentale. La focalizzazione sulla respirazione e l'attenzione al corpo favoriscono il rilassamento e la riduzione dello stress.
COME FUNZIONA
Durante il corso, gli allievi apprenderanno una serie di esercizi che li aiuteranno a:
- Modificare gradualmente la loro postura: migliorando l'allineamento del corpo e riducendo i dolori muscolari.
- Alleviare eventuali tensioni: sia fisiche che mentali, attraverso tecniche di rilassamento
- Respirare in modo più consapevole: aumentando la capacità polmonare e gestendo lo stress in maniera più efficace.
- Migliorare l'equilibrio: favorendo la coordinazione e la stabilità del corpo.
- Integrare queste conoscenze nella vita di tutti i giorni: applicando i benefici acquisiti in ogni aspetto della propria quotidianità.
È inoltre consigliato esercitarsi autonomamente a casa per consolidare gli insegnamenti ricevuti a lezione e per acquisire maggiore sicurezza e fluidità nell'esecuzione degli esercizi.
COSA TI SERVIRÀ
Abbigliamento comodo e calze antiscivolo.
È consigliato portare un materassino/asciugamano per gli esercizi a terra.
REQUISITI
Il corso è aperto a tutti, non servono conoscenze preliminari.
CALENDARIO
(alcune date potrebbero cambiare anche a corso già iniziato per motivi organizzativi o per cause di forza maggiore)
| Lezione | Data Lezione | Ora inizio | Ora fine |
|---|---|---|---|
| 1 | 30-01-2025 | 19:00 | 20:30 |
| 2 | 06-02-2025 | 19:00 | 20:30 |
| 3 | 13-02-2025 | 19:00 | 20:30 |
| 4 | 20-02-2025 | 19:00 | 20:30 |
| 5 | 27-02-2025 | 19:00 | 20:30 |
| 6 | 06-03-2025 | 19:00 | 20:30 |
| 7 | 13-03-2025 | 19:00 | 20:30 |
| 8 | 20-03-2025 | 19:00 | 20:30 |
| 9 | 27-03-2025 | 19:00 | 20:30 |
| 10 | 03-04-2025 | 19:00 | 20:30 |
| 11 | 10-04-2025 | 19:00 | 20:30 |
| 12 | 08-05-2025 | 19:00 | 20:30 |
| 13 | 15-05-2025 | 19:00 | 20:30 |
| Giorno | GIO | |
| Orario | 19:00 - 20:30 | |
| Inizio | 30/01/25 | |
| Fine | 15/05/25 | |
| Numero lezioni | 13 | |
| Durata totale ore | 19.5 |
I pareri dei partecipanti
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