Benessere e Movimento
YOGA
Trasforma il corpo e la mente con lo yoga! Il corso insegna posizioni (asana) ed esercizi di respirazione per trovare la forma psicofisica e migliorare tutte le funzioni dell'organismo. Diminuzione dello stress, aumento delle funzioni cerebrali, maggiore flessibilità ed equilibrio sono solo alcuni dei benefici che potrai riscontrare già dalle prime lezioni.
Disponibile
195,00 €
COSA IMPARERAI
Alternando l’impegno muscolare del corpo con momenti di recupero e con esercizi respiratori viene ristabilito l’equilibrio del ritmo individuale incrementando salute e
armonia delle diverse componenti vitali corpo, mente e respiro.
Attraverso l’utilizzo del corpo con la pratica delle ASANA si impara ad ascoltare i segnali fisici e ad accettare ed includere i propri limiti, mentre attraverso il respiro cosciente si crea una relazione autentica tra interno ed esterno e viceversa, che permette di abbandonarsi a se stessi rimanendo presenti.
COME FUNZIONA
Dopo aver preparato il corpo alla pratica attraverso semplici esercizi di riscaldamento, vengono mantenute alcune posture (asana) nella staticità sia fisica che mentale in cui il respiro rimane l’unico elemento dinamico. Al centro di ogni movimento e asana si trova la colonna vertebrale che sostiene il corpo fisico ed energetico e che beneficia della pratica grazie a movimenti precisi e lenti che creano spazio tra i corpi vertebrali. Sciogliendo le tensioni muscolari si prepara il corpo agli esercizi respiratori (pranayama) efficaci dal punto di vista fisico ed energetico. Una particolare attenzione viene portata al principale muscolo respiratorio, il diaframma, definito “il muscolo della serenità” le cui tensioni possono contribuire a provocare disturbi come ansia, cattiva digestione, dolori alla schiena. La pratica si conclude con la meditazione accompagnata dal suono delle campane tibetane.
COSA TI SERVIRÀ
Abbigliamento comodo, un tappetino, curiosità ed intenzione.
REQUISITI
Il corso è adatto a tutti, principianti e praticanti avanzati, perché lo yoga è per tutti!
“Tutti sappiamo respirare, perciò tutti possiamo praticare lo yoga”. (T.K.V. Desikachar)
CALENDARIO
(alcune date potrebbero cambiare anche a corso già iniziato per motivi organizzativi o per cause di forza maggiore)
| Lezione | Data Lezione | Ora inizio | Ora fine |
|---|---|---|---|
| 1 | 30-01-2025 | 10:30 | 12:00 |
| 2 | 06-02-2025 | 10:30 | 12:00 |
| 3 | 13-02-2025 | 10:30 | 12:00 |
| 4 | 20-02-2025 | 10:30 | 12:00 |
| 5 | 27-02-2025 | 10:30 | 12:00 |
| 6 | 13-03-2025 | 10:30 | 12:00 |
| 7 | 20-03-2025 | 10:30 | 12:00 |
| 8 | 27-03-2025 | 10:30 | 12:00 |
| 9 | 03-04-2025 | 10:30 | 12:00 |
| 10 | 10-04-2025 | 10:30 | 12:00 |
| 11 | 08-05-2025 | 10:30 | 12:00 |
| 12 | 15-05-2025 | 10:30 | 12:00 |
| 13 | 22-05-2025 | 10:30 | 12:00 |
| Giorno | GIO | |
| Orario | 10:30 - 12:00 | |
| Inizio | 30/01/25 | |
| Fine | 22/05/25 | |
| Numero lezioni | 13 | |
| Durata totale ore | 19.5 |
I pareri dei partecipanti
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