Benessere e Movimento
MINDFULNESS
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Mindfulness è la traduzione della parola buddhista “sati”, che in lingua pali significa consapevolezza mentale, attenzione sollecita. Fu il biologo Jon Kabat-Zinn a laicizzare la pratica della meditazione, in modo da renderla accessibile a tutti. In questo corso impareremo proprio a portare la nostra attenzione “al momento presente, con intenzione ed in maniera non giudicante” per trarre benefici nella vita di tutti i giorni. Cosa aspetti? Inizia subito il tuo viaggio verso una vita più mindful!
Questo corso è terminato!
Terminato
COSA IMPARERAI
Il percorso di mindfulness di dodici incontri permetterà di avvicinarsi a questa pratica per scoprire cos’è, dove è nata, come si è diffusa, quali sono i benefici, oltre a essere un percorso utile per imparare a entrare in connessione con la propria mente e il proprio corpo grazie alle pratiche di meditazione condotte dall’istruttrice, che arrivano direttamente dal metodo ufficiale per la riduzione dello stress basato sulla mindfulness, il Protocollo MBSR.
COME FUNZIONA
Incontri di gruppo.
Meditazioni guidate dall’istruttrice e momenti di condivisione tra i partecipanti alla fine di ogni pratica (facoltativi) per raccontare cosa è avvenuto e come ci si è sentiti.
Pratiche interpersonali in coppia. Esercizi pratici. Momenti teorici.
COSA TI SERVIRÀ
È consigliato indossare un abbigliamento comodo e portare un tappetino da yoga, un cuscino da meditazione (facoltativo), una coperta, carta e penna.
REQUISITI
Il corso è adatto ai principianti, non è richiesta alcuna esperienza o conoscenza pregressa.
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