Benessere e Movimento
GINNASTICA DOLCE POSTURALE
Un corso per avvicinarsi all'attività fisica e imparare ad ascoltare le esigenze del corpo. Movimenti morbidi e progressivi permettono di riequilibrare la postura e allentare tensioni e blocchi muscolari, migliorando l'equilibrio psicofisico. Ideale per chi conduce una vita sedentaria o per chi non può sottoporsi a sforzi intensi.
Disponibile
195,00 €
COSA IMPARERAI
Le lezioni sono diversificate e durante le stesse verranno fatti eseguire:
- esercizi di allungamento
- esercizi di tonificazione
- esercizi di postura
- movimenti per la salute (in particolare della colonna vertebrale)
- esercizi di respirazione
COME FUNZIONA
Le lezioni si svolgono in gruppo e sono articolate in tre fasi:
- Prima fase di riscaldamento che stimola la circolazione nei tessuti muscolari per prepararli al lavoro di tonificazione ed allungamento. Il riscaldamento dura circa 15/20 minuti e viene eseguito camminando e muovendo braccia, busto e gambe.
- 30/40 minuti di piccoli movimenti ripetitivi mirati a sollecitare gruppi muscolari specifici ed una serie di esercizi finalizzati a correggere la postura e a sviluppare maggiore controllo sui movimenti del corpo.
- Esercizi di stretching e rilassamento eseguiti sia in posizione eretta che sul materassino. Gli esercizi verranno eseguiti lentamente mantenendo la posizione per alcuni secondi.
COSA TI SERVIRÀ
Tuta, scarpe da ginnastica, asciugamano e materassino.
REQUISITI
Il corso di ginnastica dolce posturale è rivolto a tutti senza limiti d'età, dai giovani che svolgono attività pesanti che hanno bisogno di riequilibrare la muscolatura e a chi ha superato gli "anta" e oltre. Non sono richieste particolari conoscenze e nessun grado di preparazione.
CALENDARIO
(alcune date potrebbero cambiare anche a corso già iniziato per motivi organizzativi o per cause di forza maggiore)
| Lezione | Data Lezione | Ora inizio | Ora fine |
|---|---|---|---|
| 1 | 09-02-2026 | 18:30 | 20:00 |
| 2 | 16-02-2026 | 18:30 | 20:00 |
| 3 | 23-02-2026 | 18:30 | 20:00 |
| 4 | 02-03-2026 | 18:30 | 20:00 |
| 5 | 09-03-2026 | 18:30 | 20:00 |
| 6 | 16-03-2026 | 18:30 | 20:00 |
| 7 | 23-03-2026 | 18:30 | 20:00 |
| 8 | 30-03-2026 | 18:30 | 20:00 |
| 9 | 13-04-2026 | 18:30 | 20:00 |
| 10 | 20-04-2026 | 18:30 | 20:00 |
| 11 | 27-04-2026 | 18:30 | 20:00 |
| 12 | 04-05-2026 | 18:30 | 20:00 |
| 13 | 11-05-2026 | 18:30 | 20:00 |
| Giorno | LUN | |
| Orario | 18:30 - 20:00 | |
| Inizio | 09/02/26 | |
| Fine | 11/05/26 | |
| Numero lezioni | 13 | |
| Durata totale ore | 19,5 |
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I pareri dei partecipanti
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