Benessere e Movimento
GINNASTICA POSTURALE
In piedi, seduti alla scrivania o sul divano, inconsapevolmente assumiamo delle posture che ci accompagnano nella nostra quotidianità, ma saranno quelle corrette? La ginnastica posturale è una disciplina che mira a migliorare queste posture del corpo attraverso una serie di esercizi specifici e anche a prevenire problemi muscolari e articolari.
Disponibile
210,00 €
COSA IMPARERAI
Le lezioni sono diversificate e durante le stesse verranno fatti eseguire:
- esercizi di allungamento
- esercizi di tonificazione
- esercizi di postura
- movimenti per la salute (in particolare della colonna vertebrale)
- esercizi di respirazione
COME FUNZIONA
Le lezioni si svolgono in gruppo e sono articolate in tre fasi:
- Prima fase di riscaldamento che stimola la circolazione nei tessuti muscolari per prepararli al lavoro di tonificazione ed allungamento. Il riscaldamento dura circa 15/20 minuti e viene eseguito camminando e muovendo braccia, busto e gambe.
- 30/40 minuti di piccoli movimenti ripetitivi mirati a sollecitare gruppi muscolari specifici ed una serie di esercizi finalizzati a correggere la postura e a sviluppare maggiore controllo sui movimenti del corpo.
- Esercizi di stretching e rilassamento eseguiti sia in posizione eretta che sul materassino. Gli esercizi verranno eseguiti lentamente mantenendo la posizione per alcuni secondi.
COSA TI SERVIRÀ
Tuta, scarpe da ginnastica, asciugamano e materassino.
REQUISITI
Il corso è rivolto a tutti senza limiti d'età, dai giovani che svolgono attività pesanti che hanno bisogno di riequilibrare la muscolatura e a chi ha superato gli "anta" e oltre.
Non sono richieste particolari conoscenze e nessun grado di preparazione.
CALENDARIO
(alcune date potrebbero cambiare anche a corso già iniziato per motivi organizzativi o per cause di forza maggiore)
| Lezione | Data Lezione | Ora inizio | Ora fine |
|---|---|---|---|
| 1 | 05-10-2026 | 18:30 | 20:00 |
| 2 | 12-10-2026 | 18:30 | 20:00 |
| 3 | 19-10-2026 | 18:30 | 20:00 |
| 4 | 26-10-2026 | 18:30 | 20:00 |
| 5 | 02-11-2026 | 18:30 | 20:00 |
| 6 | 09-11-2026 | 18:30 | 20:00 |
| 7 | 16-11-2026 | 18:30 | 20:00 |
| 8 | 23-11-2026 | 18:30 | 20:00 |
| 9 | 30-11-2026 | 18:30 | 20:00 |
| 10 | 14-12-2026 | 18:30 | 20:00 |
| 11 | 21-12-2026 | 18:30 | 20:00 |
| 12 | 11-01-2027 | 18:30 | 20:00 |
| 13 | 18-01-2027 | 18:30 | 20:00 |
| 14 | 25-01-2027 | 18:30 | 20:00 |
| Giorno | LUN | |
| Orario | 18:30 - 20:00 | |
| Inizio | 05/10/26 | |
| Fine | 25/01/27 | |
| Numero lezioni | 14 | |
| Durata totale ore | 21 |
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I pareri dei partecipanti
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