Benessere e Movimento
GINNASTICA POSTURALE
In piedi, seduti alla scrivania o sul divano, inconsapevolmente assumiamo delle posture che ci accompagnano nella nostra quotidianità, ma saranno quelle corrette? La ginnastica posturale è una disciplina che mira a migliorare queste posture del corpo attraverso una serie di esercizi specifici e anche a prevenire problemi muscolari e articolari.
Terminato
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COSA IMPARERAI
La ginnastica posturale è una disciplina che si focalizza sul miglioramento della postura corporea e sulla consapevolezza del movimento. Attraverso una serie di esercizi mirati e una corretta respirazione, la ginnastica posturale aiuta a riallineare la colonna vertebrale, a rafforzare i muscoli posturali e a prevenire eventuali problemi legati alla postura scorretta e a tonificare il corpo.
Oltre ai benefici fisici, la ginnastica posturale ha un impatto positivo anche sul benessere mentale. La focalizzazione sulla respirazione e l'attenzione al corpo favoriscono il rilassamento e la riduzione dello stress.
COME FUNZIONA
Durante il corso gli allievi impareranno degli esercizi che aiuteranno a modificare gradualmente la loro postura, ad alleviare eventuali tensioni, a respirare in modo più consapevole, ad avere un migliore equilibrio e a portarsi queste conoscenze nella vita di tutti i giorni .
Gli iscritti, se vorranno, potranno lavorare anche a casa loro, per imparare con disinvoltura gli esercizi imparati nel corso.
COSA TI SERVIRÀ
Abbigliamento comodo e calze antiscivolo. È consigliato portare un materassino/asciugamano per gli esercizi a terra.
REQUISITI
Non servono conoscenze preliminari, corso aperto a tutti.
CALENDARIO
(alcune date potrebbero cambiare anche a corso già iniziato per motivi organizzativi o per cause di forza maggiore)
| Lezione | Data Lezione | Ora inizio | Ora fine |
|---|---|---|---|
| 1 | 08-02-2024 | 19:00 | 20:30 |
| 2 | 22-02-2024 | 19:00 | 20:30 |
| 3 | 29-02-2024 | 19:00 | 20:30 |
| 4 | 07-03-2024 | 19:00 | 20:30 |
| 5 | 14-03-2024 | 19:00 | 20:30 |
| 6 | 21-03-2024 | 19:00 | 20:30 |
| 7 | 04-04-2024 | 19:00 | 20:30 |
| 8 | 11-04-2024 | 19:00 | 20:30 |
| 9 | 18-04-2024 | 19:00 | 20:30 |
| 10 | 02-05-2024 | 19:00 | 20:30 |
| 11 | 09-05-2024 | 19:00 | 20:30 |
| 12 | 16-05-2024 | 19:00 | 20:30 |
| 13 | 23-05-2024 | 19:00 | 20:30 |
| Giorno | GIO | |
| Orario | 19:00 - 20:30 | |
| Inizio | 08/02/24 | |
| Fine | 23/05/24 | |
| Numero lezioni | 13 | |
| Durata totale ore | 19.5 |
I pareri dei partecipanti
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