Benessere e Movimento

GINNASTICA POSTURALE

In piedi, seduti alla scrivania o sul divano, inconsapevolmente assumiamo delle posture che ci accompagnano nella nostra quotidianità, ma saranno quelle corrette? La ginnastica posturale è una disciplina che mira a migliorare queste posture del corpo attraverso una serie di esercizi specifici e anche a prevenire problemi muscolari e articolari.

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COSA IMPARERAI

La ginnastica posturale è una disciplina che si focalizza sul miglioramento della postura corporea e sulla consapevolezza del movimento. Attraverso una serie di esercizi mirati e una corretta respirazione, la ginnastica posturale aiuta a riallineare la colonna vertebrale, a rafforzare i muscoli posturali e a prevenire eventuali problemi legati alla postura scorretta e a tonificare il corpo. Oltre ai benefici fisici, la ginnastica posturale ha un impatto positivo anche sul benessere mentale. La focalizzazione sulla respirazione e l'attenzione al corpo favoriscono il rilassamento e la riduzione dello stress.

COME FUNZIONA

Durante il corso gli allievi impareranno degli esercizi che aiuteranno a modificare gradualmente la loro postura, ad alleviare eventuali tensioni, a respirare in modo più consapevole, ad avere un migliore equilibrio e a portarsi queste conoscenze nella vita di tutti i giorni . Gli iscritti, se vorranno, potranno lavorare anche a casa loro, per imparare con disinvoltura gli esercizi imparati nel corso.

COSA TI SERVIRÀ

Abbigliamento comodo e calze antiscivolo. È consigliato portare un materassino/asciugamano per gli esercizi a terra.

REQUISITI

Non servono conoscenze preliminari, corso aperto a tutti.

CALENDARIO

(alcune date potrebbero cambiare anche a corso già iniziato per motivi organizzativi o per cause di forza maggiore)

Lezione Data Lezione Ora inizio Ora fine
1 08-02-2024 19:00 20:30
2 22-02-2024 19:00 20:30
3 29-02-2024 19:00 20:30
4 07-03-2024 19:00 20:30
5 14-03-2024 19:00 20:30
6 21-03-2024 19:00 20:30
7 04-04-2024 19:00 20:30
8 11-04-2024 19:00 20:30
9 18-04-2024 19:00 20:30
10 02-05-2024 19:00 20:30
11 09-05-2024 19:00 20:30
12 16-05-2024 19:00 20:30
13 23-05-2024 19:00 20:30
Giorno GIO
Orario 19:00 - 20:30
Inizio 08/02/24
Fine 23/05/24
Numero lezioni 13
Durata totale ore 19.5

I pareri dei partecipanti

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