Benessere e Movimento
YOGA DINAMICO
La disciplina perfetta per chi cerca un allenamento più energico e vigoroso dello yoga tradizionale. Le posizioni dello yoga (asana), anziché essere mantenute a lungo, fluiscono in sequenza, scandite dal ritmo della respirazione. Lo yoga dinamico ti aiuta così a ridurre lo stress, aumentando allo stesso tempo forza, flessibilità ed equilibrio.
Disponibile
195,00 €
COSA IMPARERAI
Lo yoga dinamico, basato sull'antica disciplina dell'Ashtanga Yoga, è una filosofia di vita antica e allo stesso tempo molto attuale per il suo modo di coinvolgere sia la mente che il corpo. Sincronizza perfettamente un respiro profondo, movimenti fluidi e uno sguardo attento.
Si articola intorno ad una sequenza di posizioni che fluiscono armoniosamente una nell'altra, generando calore corporeo, vigore ed energia, distendendo le articolazioni, rilassando i muscoli contratti, riducendo le tensioni. Lo yoga dinamico va oltre i benefici delle normali attività di palestra, per indicare un cammino verso il benessere globale a livello fisico, emozionale e psichico.
COME FUNZIONA
L'attività viene svolta individualmente all'interno del gruppo, con la supervisione costante dell'insegnante. Sebbene non sia richiesto un lavoro autonomo al di fuori delle ore di lezione, è fortemente consigliato che gli allievi facciano pratica regolarmente per massimizzare i benefici dell'apprendimento.
COSA TI SERVIRÀ
Per vivere al meglio la tua esperienza yoga, è importante scegliere un abbigliamento comodo e funzionale che favorisca libertà di movimento e concentrazione.
Abbigliamento consigliato:
- Pantaloncini o leggings in tessuto morbido ed elastico
- Magliette a maniche corte traspiranti e aderenti al corpo, che permettano all'insegnante di osservare correttamente il tuo allineamento
N.B. Collane, orologi, anelli e braccialetti potrebbero ostacolare i tuoi movimenti e creare fastidio durante la pratica.
Accessori:
- Materassino da yoga antiscivolo
- Calzini antiscivolo per una maggiore presa sul tappetino
REQUISITI
Lo yoga è una disciplina olistica che abbraccia corpo, mente e spirito, offrendo un percorso di benessere alla portata di tutti, indipendentemente da genere, età o condizione fisica. Intraprendere questo percorso non richiede conoscenze o abilità preliminari. Ogni persona inizia dal proprio livello, progredendo gradualmente e adattando la pratica alle proprie esigenze.
Che tu sia un principiante assoluto o un atleta esperto, lo yoga può integrarsi perfettamente con il tuo stile di vita, diventando un prezioso completamento e supporto per altre attività sportive. La sua pratica favorisce forza, flessibilità, equilibrio e concentrazione, coadiuvando il rendimento in altri sport e aiutando a prevenire infortuni.
Si sconsiglia questa disciplina solo nei primi tre mesi di gravidanza, alle neofite della pratica.
CALENDARIO
(alcune date potrebbero cambiare anche a corso già iniziato per motivi organizzativi o per cause di forza maggiore)
| Lezione | Data Lezione | Ora inizio | Ora fine |
|---|---|---|---|
| 1 | 08-10-2024 | 20:00 | 21:30 |
| 2 | 15-10-2024 | 20:00 | 21:30 |
| 3 | 22-10-2024 | 20:00 | 21:30 |
| 4 | 29-10-2024 | 20:00 | 21:30 |
| 5 | 05-11-2024 | 20:00 | 21:30 |
| 6 | 12-11-2024 | 20:00 | 21:30 |
| 7 | 19-11-2024 | 20:00 | 21:30 |
| 8 | 26-11-2024 | 20:00 | 21:30 |
| 9 | 03-12-2024 | 20:00 | 21:30 |
| 10 | 10-12-2024 | 20:00 | 21:30 |
| 11 | 17-12-2024 | 20:00 | 21:30 |
| 12 | 07-01-2025 | 20:00 | 21:30 |
| 13 | 14-01-2025 | 20:00 | 21:30 |
| Giorno | MAR | |
| Orario | 20:00 - 21:30 | |
| Inizio | 08/10/24 | |
| Fine | 14/01/25 | |
| Numero lezioni | 13 | |
| Durata totale ore | 19.5 |
I pareri dei partecipanti
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