Benessere e Movimento

GINNASTICA DOLCE

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Un corso per avvicinarsi all'attività fisica e imparare ad ascoltare le esigenze del corpo. Movimenti morbidi e progressivi permettono di riequilibrare la postura e allentare tensioni e blocchi muscolari, migliorando l'equilibrio psicofisico. Ideale per chi conduce una vita sedentaria o per chi non può sottoporsi a sforzi intensi.

immagine corso
Disponibile
185,00 €

COSA IMPARERAI

Le lezioni sono diversificate e durante le stesse verranno fatti eseguire: - esercizi di allungamento - esercizi di tonificazione - esercizi di postura - movimenti per la salute (in particolare della colonna vertebrale) - esercizi di respirazione

COME FUNZIONA

Le lezioni si svolgono in gruppo e sono articolate in tre fasi: - Prima fase di riscaldamento che stimola la circolazione nei tessuti muscolari per prepararli al lavoro di tonificazione ed allungamento. Il riscaldamento dura circa 15/20 minuti e viene eseguito camminando e muovendo braccia, busto e gambe. - 30/40 minuti di piccoli movimenti ripetitivi mirati a sollecitare gruppi muscolari specifici ed una serie di esercizi finalizzati a correggere la postura e a sviluppare maggiore controllo sui movimenti del corpo. - Esercizi di stretching e rilassamento eseguiti sia in posizione eretta che sul materassino. Gli esercizi verranno eseguiti lentamente mantenendo la posizione per alcuni secondi.

COSA TI SERVIRÀ

Tuta, scarpe da ginnastica, asciugamano e materassino.

REQUISITI

Il corso di ginnastica dolce è rivolto a tutti senza limiti d'età, dai giovani che svolgono attività pesanti che hanno bisogno di riequilibrare la muscolatura e a chi ha superato gli "anta" e oltre. Non sono richieste particolari conoscenze e nessun grado di preparazione.

CALENDARIO

(alcune date potrebbero cambiare anche a corso già iniziato per motivi organizzativi o per cause di forza maggiore)

Lezione Data Lezione Ora inizio Ora fine
1 07-10-2024 18:30 20:00
2 14-10-2024 18:30 20:00
3 21-10-2024 18:30 20:00
4 28-10-2024 18:30 20:00
5 04-11-2024 18:30 20:00
6 11-11-2024 18:30 20:00
7 18-11-2024 18:30 20:00
8 25-11-2024 18:30 20:00
9 02-12-2024 18:30 20:00
10 09-12-2024 18:30 20:00
11 16-12-2024 18:30 20:00
12 13-01-2025 18:30 20:00
13 20-01-2025 18:30 20:00
Giorno LUN
Orario 18:30 - 20:00
Inizio 07/10/24
Fine 20/01/25
Numero lezioni 13
Durata totale ore 19.5

I pareri dei partecipanti

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