PILATES - mini corso

Il corso ti aiuterà a: - DIVENTARE PIÚ CONSAPEVOLE DEL TUO CORPO: imparerai a percepire le tue posture abituali e a identificare eventuali squilibri o tensioni - MIGLIORARE LA TUA POSTURA NELLA VITA QUOTIDIANA: attraverso esercizi mirati, capirai come mantenere una postura corretta in ogni situazione, dalla camminata alla seduta. - CORREGGERE GLI ERRORI DI MOVIMENTO: eliminerai le abitudini scorrette che causano dolori e fastidi alla colonna vertebrale.

Vengono proposti esercizi di pilates alternati ad esercizi di stretching muscolare statico e dinamico, con modifiche che si adatteranno alle peculiarità posturali dei partecipanti, in modo che ognuno possa trarre il massimo beneficio a seconda delle proprie esigenze. Guidati dai sei principi base del Pilates, apprenderai gradualmente gli esercizi del metodo, interiorizzandoli senza fretta. In questo modo, scoprirai il profondo senso e i numerosi benefici che questo lavoro apporta al tuo corpo e alla tua mente.

- UN MATERASSINO: puoi utilizzare un tappetino da yoga o un semplice materassino da ginnastica. - ABBIGLIAMENTO COMODO: scegli un abbigliamento che ti permetta di muoverti liberamente e che ti faccia sentire a tuo agio. - CALZETTONI: indossare calzettoni antiscivolo ti aiuterà a mantenere una presa sicura sul materassino. Consiglio extra: - CINGHIA DA YOGA: l'acquisto di una cinghia da yoga (costo indicativo € 5) può essere utile per eseguire alcuni esercizi in modo più corretto e sicuro.

Il Pilates è un'esperienza accessibile a chiunque, a qualsiasi età. Non sono richiesti prerequisiti, se non la voglia di prendersi cura di sé e di scoprire i benefici di questa disciplina che ha conquistato il mondo.