PILOGA

Una serie di esercizi in cui le posizioni e la concentrazione dello yoga vengono combinate alla tonificazione del pilates, accompagnati da una spiegazione della funzione degli stessi (forza, flessibilità o mobilità articolare) e dei principali muscoli che vengono coinvolti.

Un susseguirsi di esercizi di allungamento della spina dorsale e di stimolazione della muscolatura addominale, eseguiti molto lentamente sotto la supervisione della docente. Il corso ti permetterà di acquisire una maggiore consapevolezza del proprio corpo e del movimento nello spazio, di alleviare i fastidi derivanti da una postura scorretta (mal di schiena, stitichezza, mal di testa ecc.) e di migliorarla e di raggiungere una migliore flessibilità muscolare e mobilità articolare.

Si consiglia un abbigliamento comodo e calze antiscivolo, materassino, bottiglietta d'acqua, un elastico fitness o una sciarpa/foulard per aiutarsi in alcuni esercizi.

Il corso è rivolto a chiunque voglia migliorare la propria postura, senza limiti di età. Non è necessario avere conoscenze specifiche.