Benessere e Movimento
PILATES
Il pilates unisce oriente ed occidente, combinando elementi di yoga, danza e stretching per trovare la perfetta forma fisica e mentale. Il metodo si basa su movimenti semplici e alla portata di tutti che, attraverso il controllo sul corpo, aiutano a migliorare postura, portamento, tono muscolare ed equilibrio psicofisico.
Terminato
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COSA IMPARERAI
Il corso si prefigge di far acquisire una maggiore consapevolezza del proprio corpo per migliorare la propria postura nella vita quotidiana e correggere gli errori di movimento che comportano dolori e/o fastidi alla colonna vertebrale.
COME FUNZIONA
Vengono proposti esercizi di pilates alternati ad esercizi di stretching muscolare statico e dinamico, con modifiche che si adatteranno alle peculiarità posturali dei partecipanti, in modo che ognuno possa trarre il massimo beneficio a seconda delle proprie esigenze.
Applicando i sei principi base si apprenderanno gli esercizi del metodo che, reclutati gradualmente, senza fretta ed interiorizzati, riveleranno il senso ed i benefici del lavoro fatto.
COSA TI SERVIRÀ
- UN MATERASSINO: puoi utilizzare un tappetino da yoga o un semplice materassino da ginnastica.
- ABBIGLIAMENTO COMODO: scegli un abbigliamento che ti permetta di muoverti liberamente e che ti faccia sentire a tuo agio.
- CALZETTONI: indossare calzettoni antiscivolo ti aiuterà a mantenere una presa sicura sul materassino.
Consiglio extra:
- CINGHIA DA YOGA: l'acquisto di una cinghia da yoga (costo indicativo € 5) può essere utile per eseguire alcuni esercizi in modo più corretto e sicuro.
REQUISITI
Il corso è rivolto a tutti, senza limiti di età. Non sono richiesti prerequisiti.
CALENDARIO
(alcune date potrebbero cambiare anche a corso già iniziato per motivi organizzativi o per cause di forza maggiore)
| Lezione | Data Lezione | Ora inizio | Ora fine |
|---|---|---|---|
| 1 | 02-02-2024 | 11:00 | 12:30 |
| 2 | 09-02-2024 | 11:00 | 12:30 |
| 3 | 23-02-2024 | 11:00 | 12:30 |
| 4 | 01-03-2024 | 11:00 | 12:30 |
| 5 | 08-03-2024 | 11:00 | 12:30 |
| 6 | 15-03-2024 | 11:00 | 12:30 |
| 7 | 22-03-2024 | 11:00 | 12:30 |
| 8 | 05-04-2024 | 11:00 | 12:30 |
| 9 | 12-04-2024 | 11:00 | 12:30 |
| 10 | 19-04-2024 | 11:00 | 12:30 |
| 11 | 03-05-2024 | 11:00 | 12:30 |
| 12 | 10-05-2024 | 11:00 | 12:30 |
| 13 | 17-05-2024 | 11:00 | 12:30 |
| Giorno | VEN | |
| Orario | 11:00 - 12:30 | |
| Inizio | 02/02/24 | |
| Fine | 17/05/24 | |
| Numero lezioni | 13 | |
| Durata totale ore | 19.5 |
I pareri dei partecipanti
| 5 (13 recensioni) |
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