Benessere e Movimento
GESTIONE STRESS, STRATEGIE PER VIVERE MEGLIO
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Ti senti sovraccarico a causa dello stress? Quando sei sotto pressione non controlli adeguatamente le tue reazioni? Vorresti essere in grado di mantenere maggiormente la calma? Gestire lo stress e reagire in modo controllato a situazioni cariche di tensione rappresentano delle capacità chiave legate alla gestione dello stress, e sono necessarie sia per fronteggiare le molteplici richieste che provengono dai diversi ruoli che quotidianamente assumiamo, ma anche intrattenere delle relazioni interpersonali efficaci. Questo corso insegna come adottare un approccio allo stress funzionale e positivo.
Terminato
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COSA IMPARERAI
- a riconoscere il proprio stress e gestirlo meglio
- a pensare più positivamente e riuscire a trovare il lato positivo anche nelle situazioni meno simpatiche
- a chiarire gli obiettivi che si vuole raggiungere
- a passare dal pensiero all’azione con più sicurezza, rapidità ed efficacia
- a non lasciarsi travolgere dagli stati negativi
COME FUNZIONA
Strumenti e strategie impiegate durante il corso:
- Piccoli contributi teorici
- Esercizi individuali
- Esercitazioni in gruppo
- Compiti a casa
COSA TI SERVIRÀ
Carta, penna e tanta positività!
REQUISITI
Il corso è aperto a tutti, non è richiesto nessun requisito particolare, solo la voglia di vivere più positivamente.
CALENDARIO
(alcune date potrebbero cambiare anche a corso già iniziato per motivi organizzativi o per cause di forza maggiore)
| Lezione | Data Lezione | Ora inizio | Ora fine |
|---|---|---|---|
| 1 | 29-01-2024 | 19:00 | 20:30 |
| 2 | 05-02-2024 | 19:00 | 20:30 |
| 3 | 19-02-2024 | 19:00 | 20:30 |
| 4 | 26-02-2024 | 19:00 | 20:30 |
| 5 | 04-03-2024 | 19:00 | 20:30 |
| 6 | 11-03-2024 | 19:00 | 20:30 |
| 7 | 18-03-2024 | 19:00 | 20:30 |
| 8 | 25-03-2024 | 19:00 | 20:30 |
| 9 | 08-04-2024 | 19:00 | 20:30 |
| 10 | 15-04-2024 | 19:00 | 20:30 |
| Giorno | LUN | |
| Orario | 19:00 - 20:30 | |
| Inizio | 29/01/24 | |
| Fine | 15/04/24 | |
| Numero lezioni | 10 | |
| Durata totale ore | 15 |
I pareri dei partecipanti
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