Benessere e Movimento
AUTOSTIMA: impara a volerti bene
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Ciò che pensiamo e proviamo per noi stessi ha il potere di influenzare molti aspetti della nostra esistenza, per questo un buon livello di autostima è importante per una qualità di vita più soddisfacente. Cosa significa davvero autostima? Durante il corso si esplorerà questo concetto complesso, toccando argomenti quali la costruzione dell'identità, le emozioni, la resilienza, l'autoefficacia, l'assertività, le relazioni e la comunicazione con gli altri e usando un linguaggio accessibile a tutti.
Disponibile
220,00 €
COSA IMPARERAI
- Come rafforzare la tua autostima: apprezzare i tuoi punti di forza, accettare i tuoi limiti, coltivare pensieri positivi
- Comportarti in modo assertivo: esprimere le tue opinioni e i tuoi sentimenti con chiarezza e sicurezza
- Difendersi dall'aggressività: gestire le critiche, le manipolazioni e gli attacchi verbali in modo efficace
- Comunicare i tuoi bisogni: chiedere ciò che desideri in modo assertivo e ottenere risultati concreti
- Stabilire dei limiti: imparare a dire "no" e a far rispettare i tuoi spazi
COME FUNZIONA
Ognuno di noi può “allenare” la propria assertività in gruppo. Il gruppo ripropone un contesto relazionale protetto in cui verranno proposti momenti informativi sugli argomenti trattati, momenti di riflessione, esercitazioni pratiche e semplici compiti da svolgere tra un incontro e l’altro.
COSA TI SERVIRÀ
Carta e penna per eventuali appunti.
REQUISITI
Il corso è rivolto a tutte le persone che vorrebbero riprogrammare la propria mente creando pensieri che migliorano la propria immagine di sé e che diano sicurezza, trasformare le convinzioni limitanti e liberarsi dalle esperienze negative del passato oppure migliorare le modalità comunicative e la relazione con gli altri.
CALENDARIO
(alcune date potrebbero cambiare anche a corso già iniziato per motivi organizzativi o per cause di forza maggiore)
| Lezione | Data Lezione | Ora inizio | Ora fine |
|---|---|---|---|
| 1 | 07-10-2024 | 18:30 | 20:00 |
| 2 | 14-10-2024 | 18:30 | 20:00 |
| 3 | 21-10-2024 | 18:30 | 20:00 |
| 4 | 28-10-2024 | 18:30 | 20:00 |
| 5 | 04-11-2024 | 18:30 | 20:00 |
| 6 | 11-11-2024 | 18:30 | 20:00 |
| 7 | 18-11-2024 | 18:30 | 20:00 |
| 8 | 25-11-2024 | 18:30 | 20:00 |
| 9 | 02-12-2024 | 18:30 | 20:00 |
| 10 | 09-12-2024 | 18:30 | 20:00 |
| 11 | 16-12-2024 | 18:30 | 20:00 |
| 12 | 13-01-2025 | 18:30 | 20:00 |
| 13 | 20-01-2025 | 18:30 | 20:00 |
| Giorno | LUN | |
| Orario | 18:30 - 20:00 | |
| Inizio | 07/10/24 | |
| Fine | 20/01/25 | |
| Numero lezioni | 13 | |
| Durata totale ore | 19.5 |
I pareri dei partecipanti
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